Einsamkeit – ein Gefühl, das jeder schon einmal erlebt hat. Tritt dieses Gefühl der Einsamkeit häufig auf und fühlt sich zunehmend belastend an, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dieses Gefühl zu vertreiben. Zuerst ist es wichtig, sich einzugestehen, dass man sich einsam fühlt. Menschen sind soziale Wesen, auf Dauer kann das Gefühl der Einsamkeit sogar Depressionen, Schlafstörungen oder Herzprobleme hervorrufen. Oft ist es die Angst vor Ablehnung, die uns davon abhält, Kontakt zu anderen Menschen zu suchen oder unsere persönliche Komfortzone zu verlassen. Wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass die Angst vor Ablehnung jeden betrifft. An dieser Stelle ist Mut gefragt – gegen die Einsamkeit hilft beispielsweise, einem Verein beizutreten und so neue Leute kennenzulernen. Auch soziales Engagement oder Übungen zu mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz helfen, dass wir uns weniger einsam fühlen. Bei chronischer Einsamkeit sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden, um Stück für Stück die eigene Lebensqualität wiederzuerlangen.